Wenig Zeit? Dein Körper freut sich trotzdem über Bewegung.

Beim Faszien-Quickie nehmen wir uns gezielt einzelne Körperbereiche vor – zum Beispiel Schultern und oberen Rücken. Mit angeleiteten Übungen bewegst du dich bewusst und entdeckst, wo du deinem Körper mehr Spielraum geben kannst.

Du machst von zu Hause mit. Ich zeige dir die Übungen und du passt die Bewegungen an deine Möglichkeiten an. So wird aus „Ich müsste mal etwas für mich tun“ ein fester Moment für dich.

Der Faszien-Quickie passt zu dir, wenn du …

• im Alltag viel sitzt oder dich häufig einseitig bewegst,
• dich wieder beweglicher fühlen möchtest,
• kurze, angeleitete Einheiten gut in deinen Alltag einbauen kannst,
• gern zu Hause trainierst und trotzdem gemeinsam mit anderen aktiv sein möchtest.

Du brauchst keine sportlichen Höchstleistungen mitzubringen. Du übst in deinem Tempo und innerhalb deiner Bewegungsmöglichkeiten.