Rückbildungs-Yoga mit Josi
Schritt für Schritt wieder bei dir ankommen.
Nach der Geburt ist vieles neu – auch dein Körpergefühl. Zwischen Füttern, Wickeln und wenig Schlaf darf es deshalb einen Moment geben, der dir gehört.
Mit Josi nimmst du dir Zeit für bewusste Bewegung, stärkende Übungen und Entspannung.
Du lernst die Bewegungen kennen und führst sie in deinem Tempo aus.
Dein Baby darf dabei sein – der Alltag muss für diese Zeit nicht perfekt organisiert sein.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du …
• nach der Geburt wieder Zeit für Bewegung finden möchtest,
• dir Anleitung für deinen Wiedereinstieg wünschst,
• deinen Körper bewusster wahrnehmen und Schritt für Schritt kräftigen möchtest,
• gern von zu Hause aus teilnimmst.
Du musst keine Yoga-Erfahrung mitbringen. Wenn du unsicher bist, ob der Kurs schon zu dir und deiner Situation passt, melde dich vor der Anmeldung bei uns.
Du kannst ab etwa 6 Wochen nach der Entbindung mitmachen (Kaiserschnitt 8-10 Wochen).
Wir teilen unseren Kurs in Themenblöcke ein. Jeder Block besteht aus 5 Kurseinheiten á 60Minuten. Finde deinen Kursblock mit deinem Thema. Alle Termine bekommst du über WhatsApp.
Block A –
Fokus Entspannung
Deinen Körper wieder spüren
• Dein Atem – dein Weg in die Entspannung
• Dein Beckenboden – sanft zurück zu mehr Stabilität
• Dein Körper hat so viel geleistet – wohltuende Bewegung für Becken und Hüfte
• Der neue Alltag wiegt manchmal schwer – Entlastung für Schultern und Nacken
Block B -
Weitere Themenblöcke sind in Planung.
Du möchtest erfahren, wann es weitergeht? Schreib uns gern über WhatsApp. Ab deinem zweiten gebuchten Themenblock zahlst du 49 € pro Block.
Block C -
Bald gibt`s noch mehr!
Dein Kurspreis:
69 € - für deinen ersten Themenblock
Ab deiner zweiten Buchung: 49 € pro Block
Umfang: 5 Einheiten à 60 Minuten pro Themenblock